반응형 25분 집중1 번아웃 예방과 몰입 집중력 강화, 25분 포모도로 타이머 활용법 (+인생 치트 키) 25분 동안 집중하고 5분 휴식을 반복하는 ‘포모도로 타이머’는 번아웃을 예방하고 몰입력을 극대화하는 과학적 시간 관리법입니다. 포모도로 (뽀모도로)의 뜻과 기법을 만든 프란체스코 시릴로의 이야기부터 뇌과학적 근거, 실제 활용법까지 쉽게 이해하고 적용할 수 있도록 안내합니다. 오늘부터 일상을 바꾸는 인생 치트 키를 함께 배워보세요.목차포모도로 타이머, 도대체 뭔가요?포모도로 뜻과 역사: 만들어진 배경25분 집중, 5분 휴식의 과학적 근거번아웃 예방과 몰입 집중력 강화에 효과적인 이유실제로 포모도로 타이머로 달라진 나와 주변 사람들지금 당장 시작할 수 있는 포모도로 활용 꿀팁 5가지1. 포모도로 타이머, 도대체 뭔가요?하루에도 수십 번 멈추고 다른 일에 정신이 팔려서 ‘정작 중요한 일엔 집중하기 어렵다’는.. 2025. 8. 6. 이전 1 다음 반응형
